Энциклопедия психотренинга. Как управлять собой и влиять на других людей

Избавляемся от чувства тревоги Психология для всех - Психосоматика Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал чувство тревоги и знает, что, в отличие от страха, тревога - переживание беспредметное и беспричинное, а от того еще более неприятное. Но если для кого-то тревога - редкий гость, то для другого она стала почти постоянным спутником, и с этим уже необходимо бороться. Практикующие психологи предлагают множество методик борьбы с тревожностью. На их основе мы подготовили тренинг, который каждый из вас может проводить дома самостоятельно. Решайте сами, выполнять ежедневно по нескольку упражнений или по одному или же просто применять при необходимости отдельные техники. Рыбалка Постарайтесь хотя бы приблизительно определить причины своей тревоги. Вспомните схожие ситуации из вашей жизни или жизни ваших знакомых, а также героев книг и фильмов, Данные ситуации, а точнее, то, как они были разрешены, - это рыбки.

Поучили по мозгам. Почему психотренинги сводят с ума?

Хочу спросить совета как мне научиться бороться со своими проблемами. Я очень очень мнительный человек я всего боюсь за всех переживаю. Чужие проблемы накручиваю на себя. И раздуваю до такого что потом мне очень тяжело выйти из этого состояния. Ходила к психологам,даже обращалась к психотерапевтам,но это не мое я не хочу пичкать себя таблетками и т.

ну я этого не панически боюсь но стараюсь предерживаться)) пару дне после резкой отмены транквиля.но зато я теперь ничего не боюсь (то что нас не убивает делает Эллис_ Психотренинг по методу Альберта Эллиса.

В незнакомой обстановке, с начальством, при общении в новыми людьми, с мужчинами, а может быть даже в семье? Давайте вместе попробуем разобраться, откуда взялась в вас эта неуверенность, и как с ней бороться. Быть может, вы думаете: Он настойчиво требует еду, не сомневаясь, что мать его накормит. Требует сухую одежду, требует ласку и внимание, ни на секунду не сомневаясь, что имеет полное право всё это получить. Малыш не стесняясь, оглашает мир своим криком, корчит рожицы, принимает невообразимые позы, уверенный, что мир любит его таким, какой он есть.

Вырастет ли он уверенным в себе человеком, зависит только от окружения, в котором он будет расти. И в первую очередь — от его родителей.

Как избавиться от страха и побороть неуверенность в себе 5 Январь, Как избавиться от страха? Как побороть неуверенность в себе? Эти вопросы актуальны в разные периоды жизни для большинства людей.

«То» – здесь не символ другого, «То» указывает на то, что Я неописуем, Я не обращается к вашему Свидетелю, он может о нем вообще ничего не .. В этом плане я не пытаюсь двигаться от ограниченности к свободе и не боюсь . много различных психотренингов, нацеленных на успех и достижение.

Как кролик замирает перед удавом, так и человек, испугавшийся уличного хулигана, почти полностью забывает о том, что может сопротивляться, по сути дела заранее сдается. Человек, боящийся выговора начальника также боится и очень сильно боится. Его психология- это психология хамелеона, готового прогнуться под любое давление. Страх многолик и разнообразен. Психологи насчитывают несколько сот его разновидностей. Разумеется, тещу боятся по-другому, чем дефолта, а мужа-алкоголика несколько иначе, нежели террориста, угоняющего самолет.

Перед тем как побороть страх важно понять психологию страха. По-разному переживают страх начальники и подчиненные, родители и дети, старики и молодые. Флегматик едва ли способен испугаться легко и быстро, но если уж поддается страху, то придет в себя не сразу. Холерик же может почувствовать свою душу в области пяток за доли секунды, что не помешает ему через две-три минуты вновь ощутить себя спокойным и уверенным.

Люди худые гораздо чаще испытывают страхи, нежели люди плотного телосложения, а оптимисты пугаются реже, чем пессимисты. Страх часто воздействует не только на психику, но и на тело: Страх приводит в состояние боевой готовности железы внутренней секреции, и выбросы адреналина в кровь не позволяют человеку быть спокойным.

Но – пусть. Пусть я дурной человек. Я вообще замечаю: если человеку по утра...

Ноя 25 Недавно мне написала одна знакомая, которая попросила экспертного мнения о том, куда и к какому тренеру стоит сходить ее другу. Речь, естественно, шла о тренингах личностного роста. Я имею опыт работы в данной сфере и знаю многие компании и тренеров, работающих в них, поэтому я понимаю, ради чего стоит идти к тому или иному специалисту.

71)Я хочу с вами познакомиться, а в голову ничего не лезет. завтра утром звонком на сотовый телефон, а то я боюсь проспать.

Психология В этой книге подробно разобраны самые распространенные социальные, бытовые страхи, страхи, связанные с карьерой, семейной жизнью, здоровьем. Даны понятные рекомендации, основанные на опыте людей, преодолевших свои страхи и избавившихся от ограничений, ими вызванных. Воспользуйтесь советами автора, и ваши давние страхи начнут волшебным образом исчезать.

Они отпустят вас, и новое, свободное состояние души и тела позволит ощутить всю полноту жизни и почувствовать себя по-настоящему счастливым.

Занятие с элементами тренинга Тема: «Ничего я не боюсь»

Посмотрев свои дневники поняла, что постоянно в плохом настроении. Времени ни на что не хватает. За те дни которые не записывала, вообще только ела и сидя работал, короче набрала всё назад. Сегодня взвесилась и офигела ,7кг.

Ну неужели ты ничего не понимаешь, Иван Ведь мы так любили друг Давайте! Я не боюсь вас! . И минут двадцать предавался психотренингу.

Занятие с элементами тренинга Тема: Конспект разработан в понятной и доступной форме, что позволяет легко использовать его в своей работе. Данное занятие является частью комплекса занятий, но может использоваться и отдельно. Каждая часть занятия интересна для детей и несёт в себе большое терапевтическое значение. После положительного настроя дети готовы приступать к активной работе. Вначале они вспоминают, что делали на прошлом занятии, тем самым погружаясь в тематику, и актуализируют свои знания.

Несмотря на то, что нема не является позитивной, то как построено занятие позволяет детям и дальше оставаться в хорошем настроении. Дети постепенно знакомятся с новой для них темой. Они высказывают сои мнения о том, что же такое страх, пытаясь материализовать свои мысли. После вербального проговаривания дети приступают к невербальному выражению своей эмоции. Дети активно работают, прорисовывая то, что их пугает, тем самым давая выплеск своим страхам и учась бороться с ним.

Вы спросите, что в нём волшебного?

Психологический тренинг"Я не боюсь"

Как перестать нервничать и бояться Внутренний страх мешает людям решать многие жизненные проблемы, чтобы избавиться от него, нужно узнать как перестать нервничать и бояться перед выполнением какой-либо жизненно важной цели или задачи. Как перестать бояться и нервничать — вопрос психологу Здравствуйте! Ситуация заключается в том, что я очень сильно нервничаю и боюсь.

Хотя работа с высшей ступенью АТ не входит в программу нашего курса, мы В кн: Цзен Н. В., Пахомов Ю. В. Психотренинг. Игры и упражнения, М., . 7. Латинские крылатые слова, пословицы Я ничего не боюсь, потому что.

Сегодня вся Россия охвачена новой манией. Организаторы обещают клиентам, большинство из которых состоятельные люди, сделать их счастливыми и более успешными. Однако для многих посетителей эти занятия заканчиваются госпитализацией в психиатрическую лечебницу. Есть и те, кто, не выдержав психологического напряжения, кончают жизнь самоубийством. Ведь, как утверждают психиатры, большинство подобных тренингов работают по принципу тоталитарных сект.

Она не вылезала из Третьяковки — мечтала стать известной художницей. А учителя в художественной школе говорили, что Ирочка — большой талантище. А еще математика, физика, химия. Целый день — уроки и репетиторы, а по ночам — она рисовала. Больших белоснежно белых голубей, вечерний засыпающий город и красивых, как на полотнах в любимой Третьяковке, дам в шелках и кринолинах.

Ну, уставала, недосыпала — но что было делать?

Я не боюсь

Ср мар 30, В качестве набора швеи мотористки была тонкая 0. Кожа на ноге натуральная дубленка. Спасибо Андрею за очень хороший фильм - пособие, Коле за помощь и ценные советы, ну и Андрюхе Голубеву за живой пример!

Мы ничего не классифицируем и не систематизируем. . я не знаю. Я боюсь перемен и боюсь неизвестности”. . Психотренинг и то краше будет Я.

Мне знакома ваша проблема. Не могу сказать, что полностью избавилась, но очень многое изменила в своем мироощущении. Скажу, что ни клиники, ни психотерапевты, ни тренинги - вашу личную проблему не решат. Решить ее можете только вы сами. Избавившись от оценочной зависимости, вы станете свободнее. Вы должны понять, что все препятствия, которые вы выстроили в своем сознании - лишь ваши собственные проекции.

Вы требуете безусловной любви к себе, объясняя это"недолюбовью". В этом есть доля правды, но лишь отчасти. Только гармоничная личность, которая не боится что-то потерять, потому что ничего не требует, и, в то же время, всем довольна, может любить и быть любима. Вы же стремитесь к принадлежности, к зависимости.

Здесь проявляются черты оценочной зависимости, только в другом ракурсе. Может быть, объясняю несколько запутанно, но, думаю, что вы понимаете, о чем я говорю.

Тренинги - это классно! Стратегия проведения психологических тренингов

Схожие истории о последствиях различных психотренингов — не редкость: У кого-то распалась семья, кто-то сошел с ума и попал в психиатрическую больницу, кто-то совершил самоубийство… Но данный случай — единственный, который получил большую огласку в прессе, с именами и фамилиями если не считать случай с двумя российскими топ-моделями, которые покончили с собой после тренинга личностного роста.

Они активно консультируются с адвокатами, собирают бумаги и планируют обращаться в суд. Но если факт физического воздействия, нанесшего ущерб здоровью, еще можно доказать, то как доказать факт психического воздействия? Ведь тренинги личностного роста все чаще приводят к серьезным нарушениям психики участников… Кто несет ответственность? Но в наши дни понятие психотренинга стало извращенным.

Обсуждение на тему: Психотренинг по методу Альберта Эллиса. И понял что я вообще ничего хорошего не ощутил практически. . Хотя вот я везде пишу какой я хорошенький и как боюсь нарушать личное.

Что делать, когда ощущаешь, что совсем скоро, вот-вот, случится катастрофа. Как жить в постоянной тревоге? Откуда ни возьмись вдруг накатывало необъяснимое чувство тревоги, неуверенности. Чтобы избавиться от тревог самостоятельно, я старался все заранее предусмотреть, продумать до мелочей. Астрологические прогнозы и различные гороскопы придавали уверенности, но ненадолго. страхи возвращались при столкновении с новой ситуацией. Страх перед будущим сковывает. Кто-то идет к гадалке, кто-то в церковь, - я же предпочитал не высовываться, жить тихо и скромно, вполсилы, без энтузиазма и удовольствия.

Страх будущего и психология предчувствия Каждое жизненно важное решение давалось с огромным трудом — любая новая мысль, не успевая появиться, тут же опутывалась паутиной плохих предчувствий.

Психотренинг: «Как стать плохим парнем?»

Даны понятные рекомендации, основанные на опыте людей, преодолевших свои страхи и избавившихся от ограничений, ими вызванных. Воспользуйтесь советами автора, и ваши давние страхи начнут волшебным образом исчезать. Они отпустят вас, и новое, свободное состояние души и тела позволит ощутить всю полноту жизни и почувствовать себя по-настоящему счастливым.

деятельности, чтобы она не превратилась в фактор негативного . Психотренинга человек все может, я ничего не боюсь» (можно вслух). 2.

Любое движение эмоционального маятника сегодня чревато последствиями, сродни сходу лавины с горы. Будь осторожна и не поддавайся на провокации. Концентрируй внимание на оси. Почувствуй, как внешний Мир струится вокруг тебя и сквозь тебя. Ты прозрачна абсолютно для всего. Тебя ничего не задевает, ничего не тревожит. Малейшее давление Мира, малейшая провокация — хватайся за ось личности, как за волшебную палочку, и говори себе: Все пройдет, и это тоже Соломон Великий.

Вспомни сегодня все, что произошло с тобой за последние два месяца. В этот день надо сделать что-то своими руками. Это символический акт, подтверждающий то, что ты что-то можешь сама. Подумай о том, чего ты добилась за предыдущий месяц. Какие достижения ты можешь приписать себе лично? Отвечай честно, не лукавь с собой.

МЕДВЕДЕВ ОТВЕЧАЕТ Я НИЧЕГО НЕ БОЮСЬ